Trampoline: Balance trainer

GYMでパーソナルトレーニングでバランストレーナーの上でジャンプたのを見て、ドレアスさんのDVDでロイヤルバレエ学校の生徒がトランポリンでトレーニングしているのを思い出して、同じようにできるか試してみたらGood!!だった。
DVDでは「リバウンド」の練習として、Pliéをしないでつま先だけでジャンプするトレーニングや、Changement、Entrechat royal、Passé sauté。また#1×4回、Changement×4回、Temps levé×4回（左右）のトレーニング。
足首への衝撃、負担が少ないので、上体を変えないジャンプの練習や、軸を作るトレーニングにいいと思った。

Petit saut, Plié

小さいジャンプのときにも、沈まない、上にも伸びるプリエが必要だ。さらに、床のリバウンドを使ってジャンプするには、お尻を締めておいたまま、踵を床につけるようにプリエをして、床を押して脚の内側が伸びる力で中心の軸が押し上げられるように。