踵を床に着くように意識すると、アキレス腱は長くなって歩くときの負担が軽くなる感じがする。小さいジャンプでも、踵を床につけて、足の裏全体で床を押すようにPliéをすると、アキレス腱が伸びて踵が膝から離れて膝下が長くなる。床を弾くところでも、つま先だけの意識ではなく、踵ーつま先の連携の動作を意識すると、やはりアキレス腱の負担が少なくなる感じがする。
踵を意識すると、足の裏を、踵とつま先と土踏まずのそれぞれを意識して、感じられるようになる。
また、いつも踵を前にするように意識する必要があることも、踵の位置や状態が脚のEn dehorsにとても重要な役割を果たしているからだと思った。
2011年7月18日月曜日
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