ターンの動きの順序

プレパレーションから、プリエで回る方向の腕と体を開いていく。

後の腕が先に動き出して、早くターンの上体の形（エポールマン）を作る。

それが振り返った後の形。

あとは頭の左右を切り替えれば、コンパクトに正確なスポットでターンができる。

この素早さ＆大きさがターンの勢いを作る。

Tours：巻き込みながら上昇して着地する下半身の動き

プリエからの動きを、上昇とターンに分けないで、

巻き込みながら上昇して、着地するまでの連続したひとつの動きとしてイメージして、再現する。

Akimitsu先生

クラスでターンのときの「アンナバンのポジション」をとにかく注意されたので、動きを再確認してみた。

ポジションをしっかり作って、崩さないように意識すると、下半身の5番ポジションが細くなりながら上昇する動きと連動しているのがわかる。

ポジションを作って、保って、ターンしていく。

スタートからフィニッシュの動きまでつながっている。

Emi sensei

お腹が先に上がる

脚を上げる意識よりも、お腹が上がる意識。

なるほど！

ピルエットアンドゥダンのときの注意だったけれど、他のターンや、ステップ、ジャンプのときにも違いがでてきた。お腹が先に引き上がる、そこに腕や足や軸がまとまってくる。タイミングも、一つになってくる。これからもずっと意識して、動きのレベルを変えていきたい。

バレーシューズではなくて、足の裏で床を使う

確かに、シューズの中の足が床を使っている感覚は薄くなっていた。

意識するだけで、床の捉え方と、そこから軸に繋がる感覚が変わってくる。

腕の動きのタイミングとキープするポジションが、ジャンプを助ける。

より高くジャンプすることができる。高い位置で動くことができる。

左のターン

ボディが先にターンしていったところで、逆方向にターンする感覚。

苦手の左のToursに生かせる。軸がぶれて崩壊するのは辞めて、

まずはシングルで高くジャンプするようにしながら修正していこう。

ジャンプのときは、腕の使い方を意識して、プリエからボディを上昇させる動きを意識して、

ミドルのアレグロで少しその感覚を生かせた。

• グランエシャッペ、シソンヌアティチュード、アントルシャシス、前後左右のグリッサードアッサンブレ。

Passé Tours：片脚のジャンプのタイミングとバランス

その場で片脚で踏み切ってジャンプする時には、脚だけの力では高くジャンプできないので、腕を上に振り上げる力も使う。

その腕の動きを使って、上空で片脚のパッセのバランスを作って、片脚に着地することができる。

これを両脚の踏み切りで、さらに高くジャンプすれば、力ではない、クリーンなパッセトゥールになっていく。

「脚の振り上げ方や手の上げ方などでジャンプは高くなる」というアドバイスを参考に、これからさまざまジャンプを見直していきたい。