なぜピルエットはパッセ（ルティレ）のポジションか？

いろいろなピルエットの注意のうち、パッセのポジションについての注意は上位に入るだろう。遅い、早く、膝を外に、もっと開く、正しい位置に、etc.
パッセに問題があると、形やバランスやタイミングなど、ピルエット全てに影響する。

ピルエットは片脚でターンするテクニック
ルティレのポジションは片脚でターンするときの一つのポーズであり、美しく、または力強く、たくさんターンするのに最適なポジションとも言える。

ターンの動きの一部
ルティレはポジション、ポーズとしてだけでなく、パッセに立ち上がる動き自体がターンの最初の動作として、回転の軸に対して、トルクとパワーをかけている。これは、上体の動きと切り離して考えれば、回転のエンジンのような役割りで、バランスが保たれていれば、それだけでトリプル以上ターンできるくらいの力を発揮することができる。

上体で軸のバランスを作る
ターンは上体と下半身と軸のバランスでできている。パッセでの勢いを活かすには、上体で軸のバランスをしっかり作ると、強い力を軸に伝えることができる。

肩の動きとパッセの動き
肩とパッセは一緒に開いていく。
軸に対して肩を開く動きは、パッセの動きと同じく、軸に対してトルクとパワーをかけるが、上体では開いた腕をまとめる動きで遠心力を回転の力に加わる。
感覚としては、開く力よりも、後の腕と肩と脇でプッシュするような感覚。
ターンの途中では、開き続けながら、プッシュし続けていく感覚。

Passé Tours
腕は開いてまとめる動きと、頭と上体はスポットとターンの動き。
形で回ることを意識しても、上体の動きとジャンプしてパッセになる動きのタイミングのコーディネーションはなかなか難しい。
下半身と上半身の動きを切り離して、ピルエットと同じく、ターンに下半身の力（パッセになる動きによる）を使うと考えれば、上体の動きは軸のバランスを作って、ターンの勢いを殺さないように、ポジションを保って、さらに少しプッシュしていくような感覚ができてくる。

上から見たら半月の形
ターンのスピードとバランスに関わる動きは体の前半分の180°の範囲で行われている。背中はフラットな面になっていて、中心の軸のあるこの形が崩れると、連続のターンは崩れて終わる。

ターンの重要なポイント：肩と顔

苦手な左のトゥールでは、崩れるのを恐れて、振り返るのが遅くなって、バランスを崩すという悪循環になっている。

振り返るのが遅れないように、頭を早く動かすことを意識して、いろいろ試しているうちに、

顔（頭と目線のセット）を振り返る側の肩（胸）の上に早く乗せ替えることで、軸ができて崩れないことがわかった。

顔を残すのも重要だけれど、顔を残しすぎると、かなり短い時間で正確に乗せ替える必要があり、遅れてしまったり、ぶれてしまうことになる。

顔を残しつつも、正確に素早く顔を乗せ替える動きを優先的に意識すると、ターンの動きが遅れなくなって、ボディも軸もぶれなくなる。

もしかすると、もっとも重要なターンのポイントは、これなのかもしれない。

Mind-set for tour：何かを持ち上げたり、放り上げるような「仕事」

バレエのターンは、見た目の印象とは違って、実は、シンプルな力仕事なのではないか。

意識を変えると、力仕事での原理や、工夫が使えるようになる。

力仕事の感覚をターンの動きの練習に取り入れると、ターンのメカニズムの解釈や理解も変わってくる。

ダンサーにとってターンという仕事は、いつでもとっさにでもできなければいけないので、そういう「動き」にする必要がある。

ターンの動きの順序

プレパレーションから、プリエで回る方向の腕と体を開いていく。

後の腕が先に動き出して、早くターンの上体の形（エポールマン）を作る。

それが振り返った後の形。

あとは頭の左右を切り替えれば、コンパクトに正確なスポットでターンができる。

この素早さ＆大きさがターンの勢いを作る。

Tours：巻き込みながら上昇して着地する下半身の動き

プリエからの動きを、上昇とターンに分けないで、

巻き込みながら上昇して、着地するまでの連続したひとつの動きとしてイメージして、再現する。

Akimitsu先生

クラスでターンのときの「アンナバンのポジション」をとにかく注意されたので、動きを再確認してみた。

ポジションをしっかり作って、崩さないように意識すると、下半身の5番ポジションが細くなりながら上昇する動きと連動しているのがわかる。

ポジションを作って、保って、ターンしていく。

スタートからフィニッシュの動きまでつながっている。

Emi sensei

お腹が先に上がる

脚を上げる意識よりも、お腹が上がる意識。

なるほど！

ピルエットアンドゥダンのときの注意だったけれど、他のターンや、ステップ、ジャンプのときにも違いがでてきた。お腹が先に引き上がる、そこに腕や足や軸がまとまってくる。タイミングも、一つになってくる。これからもずっと意識して、動きのレベルを変えていきたい。

バレーシューズではなくて、足の裏で床を使う

確かに、シューズの中の足が床を使っている感覚は薄くなっていた。

意識するだけで、床の捉え方と、そこから軸に繋がる感覚が変わってくる。

腕の動きのタイミングとキープするポジションが、ジャンプを助ける。

より高くジャンプすることができる。高い位置で動くことができる。

左のターン

ボディが先にターンしていったところで、逆方向にターンする感覚。

苦手の左のToursに生かせる。軸がぶれて崩壊するのは辞めて、

まずはシングルで高くジャンプするようにしながら修正していこう。

ジャンプのときは、腕の使い方を意識して、プリエからボディを上昇させる動きを意識して、

ミドルのアレグロで少しその感覚を生かせた。

• グランエシャッペ、シソンヌアティチュード、アントルシャシス、前後左右のグリッサードアッサンブレ。

Passé Tours：片脚のジャンプのタイミングとバランス

その場で片脚で踏み切ってジャンプする時には、脚だけの力では高くジャンプできないので、腕を上に振り上げる力も使う。

その腕の動きを使って、上空で片脚のパッセのバランスを作って、片脚に着地することができる。

これを両脚の踏み切りで、さらに高くジャンプすれば、力ではない、クリーンなパッセトゥールになっていく。

「脚の振り上げ方や手の上げ方などでジャンプは高くなる」というアドバイスを参考に、これからさまざまジャンプを見直していきたい。