お腹の引き上げ、ボディの引き上げ

有希先生がお腹とボディの引き上げかたを教えてくれたおかげで、お腹を薄くすることと、骨盤の前側を開かないで閉じることをイメージができるようになった。さやか先生はおへその下を引き上げることを教えてくれて、胸を上げるのではなくて、お腹を引き上げることと、ズボンを前後左右共に誰かに持ち上げられているイメージをあらためて意識できた。この最近のレッスンで参考になったのは、へそ下と、胃の辺りの締め方と、それに連鎖する体全体の引き上げ状態だ。さやか先生のレッスンに出ると、羽のように軽く、大きく腕を使うことを意識できる。深沢先生も腕の空間のイメージを教えてくれた。
ボディと腕の使い方は最近意識して取り組んでいるテーマだけれど、さらにお腹の引き上げ、引き締めも意識すると、さらにバレエらしい感覚がえられる。その感覚はすばらしく、ポテンシャルを感じると楽しくてわくわくしてくる。
ズボンのジッパーを上げるようにというイメージも、お腹と、骨盤周りの（内側の）引き上げに効果的だ。丹田のあたり、もしくは胃の前あたりのどちらかから、上下に分けて、下は下に突き刺して、上は上に突き刺すようにするイメージも教えてもらった事がある。Relevéで立っているときには、下にも突き刺し（続けて）ていないとバランスが取れない。