Kurumi sensei
Coupéの通り道
５番からCoupé、Passéに引き上げるときは、つま先が外に開いていかないように、Coupéにするときから、つま先（土踏まず）が中心のラインを通っていくように。
Grand Jetéの着地の後のCoupé
ジャンプの後の着地の注意。つい、ジャップしっぱなしで、きれいな降り方と、切り返しができていなかった。全ての動きに音がある。Coupéを曖昧にしてしまうと、せっかくのジャンプも流れて見える。
深いPlié
ゆっくりの音を全て使えるように、大きいジャンプと深いPliéが必要になる。
Pirouetteでも、まっすぐに高く立ち上がってからターンをするためには、En dehorsと深いPliéがなくてはならない。
Emi sensei
足首をしっかり折る着地、Plié
確かアレグロかミドルジャンプのときの注意だった。ポジションを意識して着地はしているけれど、さらに着地のクオリティを高めるための、使える意識だ。
確かに、着地が変わり、ジャンプも変わる。
肩をしっかり下ろす
自主練では意識しているのに、クラスではそこまで意識できなくなる。
でも、先生に注意してもらうと、すぐその場で意識して動くことができて、少し感覚がつかめる。
腰が流れないように
PirouetteのPliéのときに、後ろ足の側の腰が流れる。すると、Pliéでつくるべき上体と腰と下半身のハリが緩んで、Pirouetteの回転の勢いとキレが弱くなる。
Pliéでしっかりハリを作る。そのハリは深ければ深いほどターンの力の余裕になる。
En avantは腕を絞って
AllongéからEn avantにまとめるときは、二の腕はインに絞ってボディを引き上げるように。Allongéのまままとめると、脇が浮いて、抑えられない。
Toursはまっすぐになってきているけれど、ついPliéが浅く、短くなって、床を使いきれなくて、ジャンプが低い。
上に抜ける軽いジャンプをすることに、もっと集中、命をかける。
Entrechat six
Pliéから、ジャンプしながら脚を変えて、上で２回打って、着地のときにさらに脚を入れ替える、だけ。真正直に３回打とうとして時間が足りなくて、しっかり打てていない。最初はPliéでしっかりためて、Soubresautのようにジャンプしながら脚を普通に入れ替えるだけだ。
中心を締める感覚：お尻と内腿と背中で強い軸を作る
Tours en l'air
Entrechat six
Assemblée en tournant
など、ターンやジャンプで使う
上体は水平と、空間と形と、軽さ、動きのキレを保って、
下半身は、深いプリエと、細い中心の強い軸に集める動き。
Akimitsu sensei : 腕も使って！
Allegroのとき、最後のGrand valseのとき、
腕の注意をしてもらって、特にGrand valseのときに、腕を大きく、強く、素早く、ダイナミックに動かすことができて、ジャンプの高さも出ていたので、自分でも「おお！」と驚くくらい、いい感じになった。
足の重さ、つま先の力を少し意識できた。
アレグロやミディアムジャンプのときには、これがあるとないとでは、引き上げも変わるし、滞空時間も変わる。JetéやBattementした足の上にボディの重心を集めたり、着地する足の上に重心と上体を持っていくことで、重力をコントロールしながら、ボディのバランスも、床とのコンタクトも安定した動きになる。
内腿を締めて、内腿を使ってジャンプする感覚
１番と２番のポジションでのSautéのときに、背中と肩甲骨を締めることを意識して、つま先を伸ばすよりも、強い足を使う意識で、床との毎回のコンタクトに集中した。
もともと単純なサイズだが、それがとてもシンプルな動きになって、外腿の筋肉を使った膝の屈曲・伸展ではなく、内腿の筋肉を使って、股関節の屈曲、伸展ができた感じだ。
内側の筋肉を使ってジャンプ：魅せる、使えるジャンプ
1番ポジションのジャンプ
つま先を伸ばそうとして、つま先を使ってジャンプしようとしがちだ。
でも、実は、Pliéの屈伸での動きと同じように、脚の内側を使うように意識すると、
結果的につま先も使えるようになるし、床を使ってジャンプできるようになる。
足の裏に力を入れて、土踏まずを引き上げて、足の甲もしっかり伸ばして、つま先をしっかり伸ばした強い足を使う。
Saut de basque：Jetéする足に重さを移して
Jetéする脚は、ジャンプの後に軸脚になる。
つま先までビシッと伸ばして、脚を下に突き刺すように伸ばす。
Jetéするときに、足の裏と甲に力を入れて、足が重りになって飛び出していくように。
ジャンプした後に、足の重りの上に重心を引き上げて、集めて、まっすぐに揃うように。
Assemblée en tournantでも同じだ。
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
