意識すべき基本のテクニックを、実戦で使えるようにしていく必要がある。
それには、バーでもセンターでも、うごきのなかで動きの中でテクニックを使って表現することを意識する必要がある。
背中のアーチ(湾曲)
胸のところ（胸椎）とお尻の上のアーチはあっていいけれど、
腰は（腰椎)はフラットに。腰が反るとお腹が緩んでアゴが前に出る(ストレートネック)。
プロムナードでは、踵よりも太腿を回す(送る)ように。
軸脚の付け根が引けて踵がインになったとき、踵を前に回して立て直そうとしたが、上体に力が入ってしまった。太腿を回すように意識すると、付け根も、お腹のあたりも自然に引き上がって、背中から頭まで、お腹から踵まで上下につながって軸ができる。
→Pirouetteでも意識できる。意識するべき。ターンの軸になる。
太腿が下半身の軸！
太腿で強く立つようにすると、上下に押して伸びていくように体を使える。
Demi-pointeで高く立てる限界まで引き上がった状態になる。
→踵を押して膝を伸ばす
小さいお尻で、股関節のソケットを高く引き上げてしっかり締めておく。股関節がフリーに動くように。
Coupéのつま先は中に
Petit sautはつま先を中にと意識することで、ジャンプの衝撃が変わってくる。
つま先をしっかり伸ばすためには、Entrechat QuatreやEntrechat sixでは、5番はオーバークするするくらいでもいい。
Tours
レッスンの後のターンの見直し。
下半身の鋭いターン(切り替え)。上体は後からついてくる。
素早く伸ばし、素早くまとめて、素早く切り替える。着地に前の形がすぐにできる。
集めるサイドの腕と脇の、張り合う時間とプッシュするタイミングと正確な動き。
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