股関節の柔軟性、稼動域の変化

股関節のストレッチを続けていた成果か、股関節、脚の付け根の力が少し
抜けるようになっている。
力が抜けて、稼動域が広がったので、背中とお腹を引き上げて、脚を付け
根から回す力がつけば、En dehorsもさらにできるようになるかも
しれない。
脚を付け根から回して、膝の裏からつま先まで真っ直ぐに伸ばすために
は、足の裏の力も助けになる。踵、土踏まず、指先を使って、足の裏で何
かをつかむように力を入れると、膝下のEn dehorsができる。伸ば
したつま先から床に付いて、踵を前にしながら床を押すと、引き上げたボ
ディで上から押して、軸をさらに引き上げることができる。