指で床を蹴って！
Petit saut での先生の注意は、踵と指使い方を意識しているところだったので、指を使うジャンプの感覚と効果を確認できた。
腹横筋
腹横筋と踵のPliéで床を上から押せる！
4番の後ろのPliéがたぶんまっすぐに踏めていなかった。
あとは軸
横隔膜のサポートは、腰回りをしっかりさせる。
見ている動きと感覚の動きとイメージの動き
見えている動きで調整できると、もっと具体的に正確な動きを意識できる。
床の上にいる
意識は、力になる。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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