En dehorsは上から
つまり、バレエは上から
重力を使ってイージーに
下からのEn dehorsは怪我のもと
ポジションも上からの視点で見直すべきか
頭の動きが楽になる
一番上にある頭は、まさに上から吊られて引っ張られるような感覚になる。
台の上に乗せて下から持ち上げるのではなく、
首から下のボディと四肢は、
小さな重力で高い位置を保って、
上から下に働きかける。
床の上に乗っていてはいけない
自分の体は、重力と重力に抵抗する力を使って、上から乗せて、落とさない。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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