20% - 30%

Dimanche
Masami先生のクラス。

センターでは、Demi-pointeで引き上げて動くように意識したけれど、怖さと、実際の筋力や可動域の低下で、動きは元気なときの20%くらいだろうか。
さらに悪いことに、足をかばっていたのか、踵で動いてしまったみたいで、先生にも注意されてしまった。

案外できる
Allegroは、脚に力をいらないようにして、体全体の動きで上体ではしっかり動く。
足の裏を床につけて、膝と足首をソフトに使ってPliéは少し。ジャンプの着地はまだつま先を使い切れていない。
使える力は20%くらいでも、いざとなると力が入る。力を抜いて、30%くらいの意識でやって見ると、いい動きができる。先生にも評価してもらえる。
今までどれだけ余計な力を入れてやっていたのかと、反省させられる。
それくらいの力でいいということは、元気で力を出せる状態では、いかに力を抜くかが重要なのかもしれない。