Movement sur les demi-pointes

リハビリとしてのバレエのレッスンは、Demi-pointeを再開することから始まった。
可動域、筋力など筋肉と関節の状態を確かめながら、できる範囲の中でどこまでできるかを手探りで試してみるような感じで、数日間、ある意味我慢の日々が続く。

エコーの診察をしてもらって、組織の状態と受傷からの時間（日数）からの判断で、次の段階ではもう少し動いてみることになった。先生にはジャンプもいいですよと言われたけれど、今回は逆に自分でセーブしたいと思った。

Demi-pointeの動きは、重力を感じさせないバレエの動きの基本中の基本だ。女性のダンサーがPointeで踊るのはとても大きな負荷がかかるけれど、男性のダンサーのテクニックはすべてDemi-pointeの動き。

ジャンプはもとより、Demi-pointeさえまともにできない状態で、どうしたらテクニックを再開できるかを考えて、動きをあらためて分析してみると、Demi-pointeは実はジャンプでも大切だとわかる。

よく両手バーでやる、床に足の裏（踵）をつけたところから、Demi-pointe、つま先を伸ばしてPointe、Demi-pointe、踵をつけるエクササイズは、
一つの拍子に一つの動きでゆっくりしたテンポでやる場合と、一つの拍子で一気にやってしまう場合がある。Battement tenduやJetéで「Demi-pointeを通るように！」と注意されるのと同じように、ジャンプやRelevéで立つときも、この足の使い方ができるかどうかで、動きのクオリティが変わってくる。それは美しさだけでなく、怪我をしない動きとしても大切な動きだ。

卓越したバレエダンサーは、ターンでも、Allegroでも、大きなジャンプでも、すべての動き、すべてのステップの中で、常にこの動きができている。
Yuki先生が、「Legrisはレッスンのときつま先しか見てない」と言っていたけれど、最高を目指すバレエダンサーとしては、他の動きがいろいろできている上で、つま先にこだわるというところには、大いに インスパイアされる。

床に踵をつけてていないと、自然にDemi-pointeになってしまうくらい、頭を上に、ボディを引き上げて、上下に伸びる中心の力（エネルギー）のベクトルを感じて立つ。

上下に伸びる中心のベクトル（軸）を意識すると、その中心にあるお腹に力が集まる感覚がわかる。左右の中心、上下の中心を感じながら、Demi-pointeで動けたら、重力のない動きや、さまざまテクニックはもっと容易に、よりよくできるようになるだろう。