バレエの上達、レベルアップに必要なレッスン
基礎の正しい理解、課題の発見、目標(理想)の再確認、修正・見直し、練習(エクササイズ)ができるクラス。
短い時間のクラスでも、無駄になることがなかったら、身体的にも知性的にも充実する。
Respiration, "Respires!!"
ジャンプのときの呼吸のタイミング。吸うのを意識すると軽く浮かぶことができる。アレグロでも、ToursやEntrechat sixでも、また大きいジャンプでも、呼吸を意識するともっと楽にできるようになる。
Pirouette
アッパーボディの捻り、Épaulementエポールマン、軸の巻き上げ、上下のハリ、円筒状のハリ、前後の力の方向、、、。
PreparationやPirouetteのポジションはただの形ではなくて、美しく何回も回転し続ける力とバランスを生み出すための最適な形。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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腕に頼って失敗しがちなターン。 ボディのターンの感覚を探っていたとき、一つの重要な鍵が見つかった。それがヒップ。実際には股関節になるが、座骨でもあり、大臀筋でもあり、梨状筋、大腿の後ろ側、ハムストリング、内転筋、大腿骨、膝関節、骨盤、骨盤底、腸腰筋、腰椎、脇、背中などと関係する...
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脇を長く保っているために バレエの大原則の一つである胴体、ボディのスクェアには、肩、背骨、骨盤とともに、脇という概念と意識が関わってくる。 ルティレのバランスでは、脚を開いて引き上げようとして、脇を縮めて体が歪んでしまうことがある。このときには、脇を長く保つ意識がなく...
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