四肢と体幹

水中で浮かびながら体の向きを切り替えるときや、床に寝転がって、仰向けからうつ伏せや、半分起き上がってV字でバランスをとるときなど、体幹と四肢のつながりを意識するといろいろ動きパターンを試してみることができる。
猫が床の上でゴロゴロしながらハッと起き上がるような動きのようだ。

直感的に、バレエのターンや大きなジャンプの上空での動きのバランスに使えるのを感じる。