左脚のケア

左脚のケア
右足はだいぶ回復してきた。でも、逆に左足の調子は芳しくない。使いすぎと、右足をかばうことで回復ができていないこと。
右足が使えるようになったら、左脚をすこしケアするようにして、回復させよう。

ついでに、FootStrecherやゴムバンドなどで足首の可動域も改善して、ふくらはぎに負担がかかならいように、足から足首まわり、膝から太もも股関節周りまで、筋肉の使い方とテクニックの見直しもしよう。

フロアのエクササイズは左右のバランスの崩れを確かめて修正するのにとても役立つ。手でボディのポジションをサポートしながら効果出せる可動域に持っていって体幹を使うトレーニングできる。