バレエに復帰するためのリハビリテーション

バーレッスンを再開して、可動域を意識しながら不安を感じながら動いてみて、まだ復帰するには時間がかかりそうなのを感じている。

受傷したふくらはぎの状態を意識して、クラスでも、普段の生活でも、体の動きに気をつけているけれど、診察でも組織は回復してきているようだから、痛み違和感を感じない範囲で、そろそろバレエに復帰するための筋力や、柔軟性や、体のバランスを意識したトレーニングを再開してみてもいいかもしれない。

大きい動きや素早い動きはもう少し封印するとして、まずはRelevéで立って動けるところを目指して、必要な足の裏の力や、床を押して上に伸びる力を回復するようにしてみよう。

Emi先生のクラスで、TenduやJetéで足の裏で床を使ってつま先を伸ばす動きは意識するとして、軸脚もしっかりまっすぐ高く立つように(腰に乗っかってしまわないように)という意識を教えてもらった。プールのトレーニングで気付いたこととつながる話だ。