常に上から見下ろす、頭と背中と首のポジション

頭の位置を常に高く保つ
それは全身の中での位置でもあるが、
肩や背中を常に高い位置から見下ろす位置に保つことでもある。

頭と肩、すなわち鎖骨と肩甲骨を下ろして、脇、おしり、背中、お腹、骨盤（腸骨、股関節、骨盤底）が引き上がっている状態。

下に押さえながら、下から突き上げているような状態。

背中、脇、二の腕の意識ともつながる。

頭の下にぶら下がるボディの重さは、まっすぐに吊り下げて、しっかり中心を作れば軸になる。

引き上げと重力の感覚は、いろいろな動きができそうな、軽やかに、軽々と、優雅に踊れそうな感覚につながる。

Inspiration from Amandine.