骨盤のサイドを上に引っ張り上げる
腰を反るくらいでもいいから
高いところに三角を作るように
ボディをがっつり持ち上げられているように
リフトされているくらい
肩甲骨を脇と平行にしておく
クラスの後半には、背中と脇にまっすぐな棒が刺さっているかのような、立てている感覚ができていた。
上体と腰がしっかり立って、脚は下に伸ばして、股関節で操作して立っている感覚。
Pirouette
1/4で高くしっかり立つ
開く側の脇を残しておく感じで、反対の脇が来る
軸足の踵が弱いと軸が弱い
レッスンを通して、高い引き上げを意識できた
左右の脇を立てている感覚ができた
Pliéでお尻が出るのを注意された
動脚と腕：軸脚とトルソ
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