Miwako sensei：背中と付け根の使い方

背中の使い方
バーのときにポジションを細かく直してもらった中で、背中を高く、上で前にする修正は、自分の中でおそらく一番いい理想的なポジションだった。自分でそのポジションを再現しようとしてみると、少しずつ緩んだり力んだりするところができて、すっと一発で作るのは難しい。
いつでもそのポジションを意識して作れるようになるには、訓練しかない。さらにポジションを使ってレッスンで動くことで、テクニックや表現にも影響するはず。

付け根はリラックス、力を抜いて
後ろの脚を大きく引いて、軸脚深くPliéして下がるときに、両脚の付け根の力を抜いて、深く下がるように。付け根の力を抜いて、お腹の力を使って保つように。これも先生に直してもらって初めてハッとするくらい、ずっと違うことをしていたと思える出来事だった。
力を入れて脚を広げるのではなく、自分の体の重さと床を使って関節を開いていく感覚。