Miki sensei：大きな気づきへのアドバイス

動きのクオリティが大きく変わる、2つのアドバイス。そしてそのほかにも、いろいろな気づきインスピレーションにつながるクラスの内容だった。

前の足で方向を決める
Changement しながらの90°ずつのターン、Chassé AssembléeからのSissonneで270°のターン、そしてchassé Assemblée、というコンビネーションで、「前に足で方向を決める」という注意。いつもそんなことは意識しないで、どちらかというと上体で方向を決めていた。前の足で意識すると、

膝を開いて深く踏み込む
バレエでは足を遠くに着いたさらに先に膝が開いて上体もそこまでいく。
深いPliéと踏み込み、ボディの移動を、イメージと感覚で理解できた。今まで全然そこまで行けていなかった。もっと浅いところで、力を入れて動いていた。
体の重さと深いPlié使って、もっと軽く楽に動けるようになる。

センターのジャンプのコンビネーションでは、しっかり踏み込んで体が伸びやかに浮いているいいイメージ見せてもらった。

手足を使ってボディは自由に動けるようになると、ボディのバランスを使いながら、ボディの動きを使って自由に動けるようになる。
手足は様々に動きながら、骨盤も肩甲帯もぶれないで胴体での動きが作れると、軽やかに、伸びやかに、バレエの動きを表現することができる。

開いて集める動きでも、下半身の踏み込みがあるとないとでは、上体や全身の力の発生、伝わりが全然違う。

踏み込みのときに時間を取ると、動きの安定と、力の集中ができるようになる。

バーレッスンでも、まず下半身を安定させる意識、下半身の安定が作れたら今度は上体の安定の意識と、徐々に積み上げていって意識を作っていく。

コマのように上から突き刺さって立つ感覚
下から立ち上げるにではなくて、できあがった構造体が上からとんと床に突き刺さってそのまま立っている感じ。剣玉の玉が落ちてくる前に皿でふわっと受け止める感じ。
実際の動きに中でやるならば、つま先(Demi-pointe)が床につく前に、形を一瞬で作ってトンと立たせる(ギュッと突き刺す)ような感じ。