Pliéで開く
PliéでインはNG
Pirouetteの4番のPliéで、後ろの脚が一瞬インに入るのを注意してもらった。
開いたPliéからPasséに
軸脚を無視すれば(伸ばさないでPliéのままならば)、FonduでCoupéからPasséに引き上げるのと同じ動き。Coupéと骨盤が変わらないままで腿が引きあがる。このPasséだとターンの間も抵抗にならないでスムーズな動きになる。
Tours en l'air
背中を締めて、Plié沈まないように意識。少し良くなった。後の脇と肘が下がらなくなって、後半のターンで使えて、フィニッシュまでつながる。
少し前進。
Toursの後のPirouetteのときに、背中の意識がなくなて、体の前側を使って理想と逆の動きになってしまった。
背中を作って背中で回る。
ターンの間に背中がしっかり使えるように、プレパレーションから最初の動きができれば、あとはスポットして振り返るだけでいい。バランスが崩れる暇もない。
背中で動きを作っていると、体の前側は何の力みもなく、軽やかに伸びやかに見えるようになる。背中で体の軸や芯ができているので、緩んで見えるどころか、ポーズこその先に伸びる動きが見える。体の前側だけでは決してできない芸当だ。
背中を締めていることと、さらに背中で動きを作ることができると、いろいろな動きがもっと良くなってくる。
腕をEn avantからÀ la secondeに開くとき、指の先までしっかりと意識できていないと汚い動きになる。
正しいPliéをしていれば、腿の後ろ側が疲労してくる。
レッスンの後でPirouetteのPliéからPasséまでの動きを何、ゆっくりした動きで度も確かめていたら、腿の後ろ側が心地よく疲労してきた。太ももの前側やお尻の大きな筋肉を使わないで、Pliéで脚の内側を締めて立ち上がり、太ももの後ろ側でPasséに引きあがる動き。En dehors使ったバレエの動き。
左右の腕
腕をEn avantから開くとき、逆の腕と脇が左右同時に働くようにすると背中も使えて、左右の中心の軸ができる。力を入れないで(固めないで)AllongéからEn avantにきれいにまとめる動き。腕の力を抜くと、軸の力を使うようになる。床につま先を突き刺して、背骨は強く、頭も上に伸びながら高い位置でシャープにコンパクトに振り返る。
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