呼吸とエクササイズ
エクササイズとレッスンの間、するべき呼吸を教えてもらっている。お腹を薄くしたまま、胸が上がらない呼吸。
細くクロスした体
先生のレッスンでは、全てボディが中心で細くクロスしていることが基本で、動きながらさらに中心に集まるようにしていく。
足のつけ根を引き込んで、引き上げて、ボディは前に
常に背中を作ったまま、変えない
脇の引き上げ
胸はおろす
ルルベでのプティバットマン
アラベスク、アントル・ラッセ、まっすぐ細い線の上で
腕と肩が後ろにいかないように、腕の形、
アントルシャ・シス
ファイイ、アッサンブレ
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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