中心の感覚

引き上げの意識が少しずつできてきて、今度はさらに中心の感覚も意識で
きるようにしていかなくては。
背中と腰の位置を高く保つには、引き上げだけではなくて、中心に集める
意識も必要だ。「お尻に紙をはさんでおいて」という注意は、お尻をガ
チッと固めるのではなく、「腰を細く重ねるように」中心に集めて、「骨
盤底筋を引き上げて(引き込んで)」、細い中心の軸が頭の先
までつながって引き上がるように、することができる。
まだ「少し」だけ。もう少し意識できるようにしなくては。