Roll-up

どうしても苦手だったロールアップ。真忠先生のクラスで、いつも通りのロールアップだったけれど、先生の注意のうちの何かが意識に響いて、腹筋だけでなく、背中側も使うように意識したら、ボディが軽くなって、少し楽に起きられるようになった。お腹を縮めるというより、背中側が長く丸まってくるイメージ。いままではお腹に力を入れて縮めていたけれど、お腹の下の方は使えていなかったのかもしれない。