背中の方にお腹が上がっている背中

自分の背中を鏡で見ながら、客観的に見てどんな背中になればいいのか考
えてみた。いろいろなアドバイスを思い出しながら、

・肩甲骨を横に並べておく
・胸は撫で下ろしておく
など、、、

背中まわりで、肩甲骨や、肩や、腕や、胸などをいろいろ動かしてみたけ
れど、何か物足りなさを感じていた。横から見ながら、前側もチェックし
て見たら、胸回りはよかったけれど、お腹が少し、ゆるい感じがした。そ
こで「背中の方にお腹が上がっている」ようにしてみると、何と一瞬で背
中もフラットで、でも力強い、いい感じになった。

「背中の方にお腹が上がっている」時の背中を作るには、骨盤底筋の引き
上げと呼吸の意識から始まる。自然に見えてしかも力強い。自分の感覚
も、背中とお腹が軸で繋がる感じがする。

あらためて、背中とお腹を繋げるこの軸の意識は、一つのとても有効な意
識だ。