胸を張らない：背中を張る

ボディの前後のバランスを確かめために、わざと胸を前に張ってみると、脚の付け根が引けて、お尻が出てしまって、背中は縮まって力が入らなくなる。

これと逆に、胸椎の湾曲(後弯)で、背中を張るようにしてみると、付け根は立って、お尻もしまわれて、前後のタイトな空間の中に薄く収まり、前後の中心に強い軸ができる。

胸椎の後弯を意識するようになってから、ボディのバランスの改善に役立てられるようになったけれど、基本のニュートラルなポジションや姿勢を作ることができれば、バレエの基本レベルの改善や、身体の進化にも繋げることができるだろう。