Cours d'Emi sensei：ターンの意識とイメージ

骨のあるところを動かす
シェネのときだったか、先生の注意は、どこを動かすかということだった。
腰とお腹で回ろうと（回そうと）すると、骨がないところなので力が加わるとグニャッとする。
骨がってしっかりしている肋骨や骨盤を動かすように、という注意は、やっているとなるほど！という感覚。
意識の違いだけで、動きが見違えるように、はっきり変わる。

リードする腕の動きとバランス
Toursのときに、ターンをリードする腕の動きを意識したら、タイミングもよくなり、Pliéで深く踏み込めて、高くジャンプすることができた。
Pliéについては、Entrechat sixのジャンプを少し意識したのもよかったかもしれない。５番でしっかり踏み込んで、床を使ってまっすぐ高くジャンプするのが、Entrechat sixでもToursでも、一番大切なことだ。高さがでないとどうにもならない。

Pliéが大切
Emi先生のクラスでは、Pliéについてはいろいろな注意があるので、バーのときからいろいろ意識して注意してみた。
「丸るい腕を、丸るく使って」
特にPliéでボディを変えないようにする意識は、細かいところだけれど、できているときとそうでないときとで、クオリティの差がはっきりする。
正しいPliéの動きを意識すると、腕も頭も、そして下半身も、ボディの重さをコントロールしながら、ボディがバランスと力を発揮できるように働かせながら、スムーズな動きを作るために使うことができる。

腕と手の力を抜くことで、ボディの動き、頭の動きを切り離すことができる。
頭は体全体の司令塔として、広い視界で、空間を認識したところで、連動して動く。
腕やボディや下半身が、勝手に動かないように、動きを監視し、リードする役割をはたすように。

お尻を下から持ち上げるPliéの動き
Pliéはお尻の付け根を下からプッシュするようにという注意。
Pirouetteの前にあった鏡に向かってのエクササイズで、PliéからRetiréに立ち上がるときの腰と付け根が少し歪んでしまうのが見えて、ボディが先に引きあがるように意識してみた。軸脚と軸側の脇の動きは、ターンの中心の動きだから、シンプルで無駄のない動きが毎回正確にできるように意識する必要がある。

正面に顔を残した、振り返る前の形をしっかり早く作るように。
目を動かして素早く振り返る。
両目で見ないで、ターンと反対の方の目でしっかりスポットして、振り返る。
スピンじゃないから、目線もボディも、毎回正確に振り返る動きが大切。

脱力と、ボディの空間と、中心と末端と、全身の動きが繋がって、リズミカルにメロディーを奏でるように、バレエの動きはできている。

リードする腕の動き。バランス。

Commentary:
喉の奥を楽にするように

Battement tenduは大切
両脚の内腿を動かすように