Cours d'Akimitsu sensei

センターは圧迫固定して、ジャンプも少し。足を使わないでボディでジャンプする感覚。
足は、超ソフトなクッションの上でジャンプしているように、着地とジャンプをデリケートなタッチで。
でも、そうすることで、足の裏で床をリニアに使って、脚の筋肉、関節もフルに使った、理想的なジャンプの動きができる。
高さはでないけれど、音楽的で、浮遊感のあるジャンプができる。
Akimitsu先生には、上で音を取るタイミングと、上に抜けるジャンプのイメージを教えてくれた。

背中と腰
Emi先生に腰を注意したほうがいいとアドバイしてもらったのを、クラスの中で意識してみた。
Dance Anatomy and Kinesiologyの中で写真で解説されていた「１番ポジションのグランプリエ」の望ましい上体姿勢は、体幹と股関節が前傾しない状態で、股関節のEn dehorsで膝が外側に開いていく動き。実際の自分の動きを鏡で確認してみると、体幹と股関節は少し前傾して、背中と腰が反り気味で、望ましくない上体姿勢のイメージに近かった。鏡を見ながら修正してみると、その差はわずかながら、意識とコンセプトが違うくらい質が違うのがわかった。

ボディの、お腹の前の空間
Grand rond de jambes、Battement fondu、など、センターのエクササイズで、呼吸とボディの動きを意識して、ボディを使えるのを感じることができた。

センターのアンシェヌマンは、流れるような軽やかな動きで、気持ち良さそうだった。
早く動けるようになって、その気持ち良さを味わいたい。

腕を遠くに伸ばす意識
Entrechat sixの腕のポジションと使い方（動き）の注意。のびやかに、遠くに伸びていくように、広い空間で。
腕の動きを意識することで、ボディも使えるようになる。軸を保って、いいPliéから、いいジャンプができる。
足に負担がかからない、重力を使った動きができる。
ミドルジャンプのアンシェヌマンは、跳ばないようにして、上体の動きでやってみたら、腕とボディの引き上げの感覚が少しわかった。
何かの動きのときということではなく、いつもこの状態になっていると

Pirouette en dedans
プレパレーションの腕のポジションの注意。勢いをつけようとしてか、後の腕が後ろに引き過ぎていた。
先生に指示してもらったポジションは、えっと思うくらい前で、でもそれは基本のÀ la secondeのポジション。そのポジションでのPirouetteは、細い軸に集まって、まっすぐ軽いターン。

脇を伸ばす、脇を縮める
腕を高く伸ばすときに、反対の肩は下がる。腕をあげる動きよりも、反対の肩を下げる、脇を縮める意識ですると、腕は自然に高く伸びて、軸がしっかりして、バランスも取りやすい。
軸を作ることで、軸に働きかけ、作用することで、動きが生まれるイメージ。

Soutenu en tournantでこの意識を試してみると、ターンの基本構造がおさらいできる。

ターンのスイッチ
軸と脇、肩、背中。初動と切り替え。ターンには、無意識に作用するフォーマットがあると思う。
これを正確に意識と感覚の中で再現できるように、身につける必要がある。

これがターンのスイッチ！か。