Clincal Massage: 圧痛点、トリガーポイント、リリース

クリニカル・マッサージの本を2冊。
「筋解剖学と触診・治療の基本テクニック」について、基礎から実践までカバーされていてわかりやすい。

さっそくセルフで下肢のマッサージを始めてみた。まずはよく見て、そして触って見て、マッサージをしてみると、自分の体なのに、わかっていないことがたくさんあって驚いた。
そして、いろいろと細かい筋肉が複雑に発達していて、本のイラストや写真との違いがあるのも発見だった。バレエで鍛えた脚と足は、何かの精密機械のようだ。

筋膜ストリッピング、筋膜のディープ・ストロークは、ただ筋肉をほぐすマッサージとは違い、じわっと効いて整う感じ。