両脇、脚の付け根の引き上げのパワー

上体と下半身の引き上げを言うときは、普通にはお腹と背中を引き上げることだけれど、少し曖昧で漠然としている。
引き上げは、頭やボディや骨盤がとても高い位置にあるように、サポートする小さな力の連携作業のようなイメージ。中心の軸は、頭や、耳の後ろや、
背骨や、腰の後ろや、尾骨、仙骨、
お腹、おへそのした、丹田、骨盤底筋など、中心のラインのアライメントを意識して感じながら引き上げている。

両脇と付け根が立っていることで、ボディと下半身の強烈な捻りが生まれて、回転のパワーになる。

捻りを作ろう(使おう)ととして、腕を使ってしまうのは間違いだ。

エポールマンとプリエを使って、捻りのエネルギーをジャンプや回転のパワーに変える。