骨盤底筋を引き上げることで、骨盤を水平に保てる。
Port de bras
Boysには、拳を握り腕の筋肉を使うPort de brasのエクササイズ。
呼吸のコントロールを助ける。背骨の軸とエポールマンの形を意識できる
ので、センターを鍛えるだけではなくて、感覚をつかむのにもいいトレー
ニングになると思った。早速、Pirouetteでエポールマンを使う
(切り替える)感覚が役に立っている。
"Use the epaulement!"
エポールマンを意識すると、ボディの切り替え、顔の残し方、振り返り方
が自然にできるようになる。しかも、肩を(背中を)丸くして
しまうことなく、背中の軸を感じていることができる。エポールマンは実
は、踊るためにとても大切なことなだ。
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