強いターン=強いハリ
深いPlié=より大きな捻りとハリ
上半身と下半身をつなぐ腰が要
対角線のハリ
上体と下半身のハリは一気にゼロにならないように、腕のポジションと下半身の動きやポジション(Passé、Attitude、Arabesque、Soutenu、Changement、etc.)に移行しながらエネルギーを保つ。体に無駄な力が入ると抵抗になる。上下、左右の2dのハリだけだと動きの中でのバランスは取れない。上体と下半身で作った対角線のハリ使って、3Dの立体的なバランスを保ち続ける。
抵抗のないポジションとバランス
強いハリから解き放たれた回転体は、回転運動に抵抗がない(少ない)ポジションで、垂直と水平のバランスを保つ。
高さのエネルギー、遠心力、腕や脚の重さを変化させて、慣性モーメントを小さくする。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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腕に頼って失敗しがちなターン。 ボディのターンの感覚を探っていたとき、一つの重要な鍵が見つかった。それがヒップ。実際には股関節になるが、座骨でもあり、大臀筋でもあり、梨状筋、大腿の後ろ側、ハムストリング、内転筋、大腿骨、膝関節、骨盤、骨盤底、腸腰筋、腰椎、脇、背中などと関係する...
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脇を長く保っているために バレエの大原則の一つである胴体、ボディのスクェアには、肩、背骨、骨盤とともに、脇という概念と意識が関わってくる。 ルティレのバランスでは、脚を開いて引き上げようとして、脇を縮めて体が歪んでしまうことがある。このときには、脇を長く保つ意識がなく...
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