Battement jeté à la seconde
and(et)のタイミングでつま先を伸ばす。1番から床を使って
軸足の上に背中(脇)、肩甲骨、付け根の軸を意識して、両脚で床を押してjeteするように。
Pirouette
プリエとパッセとスポットとタイミング
Changement4つ(1、2、3、4)から、5で4番のプリエ、6、7で回って、8で番のプリエに。
プレパレーションのプリエは深いほど角度がパッセに近くなってダイレクトに素早くパッセになれる。
プリエも、腕の形も、エポールマンもも、他にも、ピルエットの正確なポジションに繋がるいろいろな形状記憶を使って、スムーズなぶれない回転を身につける。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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