Le dos et les épaules
肩を下げて、腕を上げる
先生は肩が上がるのをよく注意してくれる。腕を上げるときも「肩を下げて！」と一緒に注意点されることが多い。
先生が教えているのを見ていると、肩甲骨から腕まで繋がったユニットが、ダイナミックに、立体的に動く様子がよく見える。肩(肩甲骨)は下がり背中が締まり、でも腕と指先は上に伸びていく。
En coloneでのPirouette en dedansで、
腕は上で肩(肩甲骨)下げると、(特に後半に)ボディが纏まる！腕が上に伸びるほどボディが締まるのは、本当にいいことづくめだ。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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