Le dos et les épaules
肩を下げて、腕を上げる
先生は肩が上がるのをよく注意してくれる。腕を上げるときも「肩を下げて！」と一緒に注意点されることが多い。
先生が教えているのを見ていると、肩甲骨から腕まで繋がったユニットが、ダイナミックに、立体的に動く様子がよく見える。肩(肩甲骨)は下がり背中が締まり、でも腕と指先は上に伸びていく。
En coloneでのPirouette en dedansで、
腕は上で肩(肩甲骨)下げると、(特に後半に)ボディが纏まる！腕が上に伸びるほどボディが締まるのは、本当にいいことづくめだ。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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腕に頼って失敗しがちなターン。 ボディのターンの感覚を探っていたとき、一つの重要な鍵が見つかった。それがヒップ。実際には股関節になるが、座骨でもあり、大臀筋でもあり、梨状筋、大腿の後ろ側、ハムストリング、内転筋、大腿骨、膝関節、骨盤、骨盤底、腸腰筋、腰椎、脇、背中などと関係する...
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脇を長く保っているために バレエの大原則の一つである胴体、ボディのスクェアには、肩、背骨、骨盤とともに、脇という概念と意識が関わってくる。 ルティレのバランスでは、脚を開いて引き上げようとして、脇を縮めて体が歪んでしまうことがある。このときには、脇を長く保つ意識がなく...
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