Aya sensei：お腹の問題、二の腕の効果

Pirouetteのコンビネーションのときに、「お腹を締めて！」と注意されてしまうくらい、お腹が抜けて、緩んで、グラグラになってしまった。
注意されたことを、後で反省して考えてみたとき、お腹が抜けないようになるには、お腹をいつも意識して動くこと、お腹を中心に動くことなのかもしれないと思った。Battement Tenduから脚をあげる動きがあって、その時に上げる脚の力を使いすぎてしまったので、後でやり直してみたときに、軸脚とお腹をしっかり締めて使うようにしなければいけないことがわかった。そのことは片脚を上げて動かすときには、必ず必要だということも確認できた。

上体と下半身の動きは、それぞれ意識すれば上手くできる。でも全体の動きで繋がらないと、バラバラになり、テクニックができなくなってしまう。お腹の問題を解決することで、そうした問題を解決することにつながるのではないだろうか。まずはしっかり意識してみることだ。

二の腕のEn dedans
二の腕をインに絞ってボディのハリと繋げる。両サイドの背中と脇をしっかり立てて、お腹を引き上げて股関節を締めるとボディが安定する。
小さいジャンプでボディが安定するにで、脚を切り離して使うことができる。