Emi sensei

下を見てもアゴの下の空間を潰さないように

床を押して高く立つRelevé

Tours en l'air：両脚をイーブンに
1回目は少し曲がった。左のときにイーブンなPliéを意識して、いつもよりは少し直ってきた。最後に右の2回目で、イーブンなPliéを意識できて、細かいところは詰められなかったけれど、効果は実感できて、いいトライアルになった。

Allegroの軸
中心をビシッと引き上げて集めるジャンプ。左右と前後の中心に集めてビシッとタイトに重ねる感覚。細く上下に長い軸ができる。

足の裏の強さと柔軟性
レッスンを休んでいた影響は、バレエ特有の場所に出てくる。Tenduでつま先まで伸ばしたまま、軸脚をPliéしてカンブレでさらに深くストレッチするときに、ふくらはぎのしたの方が思い切りつりそうになった。
使っていないとストレスがかからなくなり疲れも取れるので、力が抜けて可動域がひろがってストレッチはしやすくなる。でも、その形で耐えられる筋力が足りないから、足の裏がすぐに悲鳴をあげて、つってしまう。ダンサー達が、ゴムバンドやボールやローラーなど使って、常に足の裏を鍛えたりほぐしたりしているのは、それだけメンテナンスが必要なところだということかもしれない。ストレッチや、トレーニングは、レッスンができなくても、常に怠らないようにしなければいけないのだ。