腕の位置と脇の力
センターで、Grand PliéやBattement fonduをしたときに、腕のポジションを注意された。意識してはいたけれど、背中と脇を締めるのが緩くなってしまっていた。頭と背中と腕とお腹と、すべて引き上げてしっかりハリを作った正しいポジションで、動けるように、意識と感覚をもっと身につけていく必要がある。
指先の注意
ポーズのときに指先をしっかり伸ばすように、美しく見せるように注意された。バレリーナの美しい指先をイメージして(実際によく見て研究して)、いつも美しい形を作れるようにと指導してもらえた。
Emboîter
つま先と足の裏を使って、床をよく弾いて軽く浮かぶジャンプの練習にいいと思った。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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