Cours de Mio sensei

「バーの側の脇に力を入れて！(押して！)」と注意してもらって、中心と軸の位置が感覚としてよく分かって、意識しながら動くことができた。どれほどバーの逆サイドだけに頼って動いていたかと思うくらい、楽だったし、バーが助けになった。前はバーを持つ腕に力が入って(肩が上がるくらい)、脇が使えていなかったり、肩が上がってしまうこともあって注意されることもあったけれど、ようやくその中庸なところにたどり着けたような思いだ。

Après le cours
Développé devantからRonds de jambe en l'airをしてPirouetteの練習をしていて、En dehorsの意識ができていなかったのに気づいた。動きを分解すると、PasséからDéveloppé devantになる時には、脚は付け根からしっかりen dehorsしていて、Ronds de jambeしている間もen dehorsを保ったまま、à la secondeからPasséに集める動きをになる。

踵を前に
4番ポジションからのPirouetteでも、Passéの足は、つま先よりもPasséの足の甲を伸ばすのを意識するとen dehorsしたPasséにできる。Développéは、動かす脚の付け根と、膝下と、軸脚も、en dehorsを保てるように
、腸腰筋や内転筋や、腹筋や背筋などのボディの内側の力を使って、
常にハリを保っていることが大切だと感じた。