Grand plié

Demi plié から、踵を上げることで、付け根からEn dehorsさせながら、さらに深くストレッチして稼働域を広げる。
大きなジャンプや、大きな動きやポーズなどで、よりスムーズな動きを可能にする。
Demi pliéで踵を床に着けて、十分に脹ら脛やアキレス腱をストレッチした状態からさらにEn dehorsとストレッチをすることでGrand Pliéの意味がある。お尻や骨盤を緩めて開いてしまって深く屈伸しては、エクササイズとして意味がなくなってしまう。踊りの中でも、Pliéでお尻が抜けてしまうような悪い癖になってしまうだろう。