Tours en l'air
頭が高い位置で真っ直ぐな姿勢でジャンプすること
そのためには、ジャンプと同じタイミングで軸側の脇を軸を素早く作る
肘と肘
腕とボディの関係性
肘の位置、二の腕のハリは大切
5番からのPirouette
→ボディとPasséの練習
Passéの前のPliéのen dehors〜内捻り&en dehors
仙骨の締め
つま先と拇趾球と踵、足の小指側のライン、脚の内側のライン
床の押し方
押している間のボディの始動と捻り
Pliéの解放とボディの捻りの解放
軸脚への乗り換え
(2番、4番からでも同じように)
発想の転換
力を抜いて軽く回り続ける
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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