Cours de Rina sensei

軸の上に下りる
Pirouetteは左の方がうまくできている気がしていたけれど、Passéから4番に下りるときにバランスが軸脚になくて後ろの方に落ちてしまっているのをRina先生に注意してもらった。右脚が軸で左手が前になるポーズ(Battement tenduやArabesque)で、左右の中心の軸がずれているのも注意されたので、苦手な方があるなのかもしれない。しばらく意識して直していきたい。

肩は横に、肘は(腕は)体より前に
Rina先生のクラスに最初に出たときに、手を腰にしてのPirouetteの練習で、脇と背中が締まって、上体が安定して、回転の時の背中の軸を感じることができた。腕の使い方に問題があると、Pirouetteはうまくできないけれど、脇や背中に影響するからだということが、肘の位置を意識するとわかる。

腕は体の前で
この意識は、特に、テクニックでのボディのスクェアや軸を保つのに役に立つ。ボディを締めて、肘をボディから引き離して、体の前側でPorts de brasをすると、腕の動きはボディの奥の方までつながって、梃子のように脇を引き上げ、ボディの捻りや伸縮や丸める反るの動きにも作用する。

à la secondeからen avantにまとめる動きだけでも、いろいろなテクニックにで重要な動きになっている。
もう一つコツが必要だと思うけれどPirouetteやToursの動きをシンプルにして、安定した回転をするための基本の意識にする必要があるだろう。

flicからPasséまで引き上げるときに、飛び上がるようにPasséにならないように、flicからcoupéからPasséに繋がって引き上げて行くようにと注意してもらった。

脇を引き上げておく
Grand sautで腕を長く、脇と胸の前に大きい空間を感じて動いてみたら、Jeté entrelacéのmarche、marcheから、踏み切って上に浮かんで着地するまで、上体が上にふわっと抜けて、軽いジャンプができた。腕を体の前でさばくことで、腕の力をよりボディに伝えることができて、脇を使って体を持ち上げるような力が働くのを感じた。

「腕が下がると何もできなくなる」
腕を使って脇を引き上げてボディを引き上げているから、高い位置でバランスも保てるけれど、腕が下がってしまうと、脇の引き上げもなくなってしまって、何もできなくなる。