少ない人数だったので、細かく注意をしてもらえたし、たくさん動くことができた。
基本的なことをしっかりできるように注意してもらえたので、とても参考になったし、すぐにいい結果が出て、テクニックの感覚を見直すことができた。
バーでは軸脚の踵が甘くならないように、動脚もEn dehorsするように。両方とも使うように意識した。
肩甲骨の下を引き上げる
レオタードの肩ひもが上に引っ張られるように
4番からPasséになるときに、後ろのお尻が抜けないように。
軸脚の方に引き上げて中心に集めるように。
斜め上に立つ
バランスのときの注意。後ろに行かないように、高い位置で立てた。
Attitudeは脚と上体と一緒に引き上げる
Attitudeのつま先をEn dehorsに引き上げて
ひざ下をEn dehorsするのにスネを回すように意識する
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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