ふくらはぎの負担軽減に、土踏まず、踵、つま先の意識

土踏まずを引き上げて、踵を高く、前にして、ふくらはぎを引き上げたまま踵を床につける。
踵の衝撃がふくらはぎに大きな負担になる。小さいショックでも毎回となれば、ダメージが蓄えられて、あるときふくらはぎが悲鳴を上げる。

薄氷の上で踊るように、床をソフトに使う意識は、体のダメージを軽減することにつながる。
土踏まず、踵、つま先は、ソフトな着地、ソフトな踏切りが自然にできるように、常に働いている必要がある。