中心に集める力、締める力

ピルエットやトゥールは、プリエで前後、左右に開いた力を真ん中に集めて軸を作る動き。

上体をしっかり締めて、引き上げていることができれば、下半身を開いて閉じる動きで、小さなエネルギーから大きなエネルギーまでコントロールしながらを生み出すことができる。上体の動きと下半身の動きを連動させる。

アントルシャEntrechatの動きも、中心に集める動き、締める動きに注目すると、シンプルでパワフルな動きになる。

内転筋群を総動員して、安定した動きを作ることができる。
内転筋、腸腰筋、恥骨筋、薄筋、長内転筋、短内転筋、大内転筋、小内転筋

フロアでのアントルシャのエクササイズ。
集める力のトレーニングになるけれど、
これが軽々できるように、いつもコンディショニングしないといけない。