首に力を入れない練習

ボディの締め方をマスターできたら、首を自由に動かせるように、力を入れないで動く練習をする必要があるだろう。首を自由に動かせると、バランスを取ることや、音楽に合わせて動くことや、一番美しい形を見せることができる可能性が広がる。
バレエのレッスンの中には、そのための練習の要素がたくさん詰まっている(散りばめられている)。Ports de brasやCambréで首の力を抜いてリラックス(ストレッチ)するのも、Épaulementで顔をつけるのも、バランスで左右に首を付けてみるのも、首や胸に力が入っていてはうまくできない。日々のレッスンの中で身につけていくことの一つとして意識していこう。

呼吸とセットで
首の力が抜けていれば、自由に呼吸ができるはず。ボディを、固めないで締めるのも、息を吐くことと、締めたまま吸うことで可能になる。