Posé
Chaîneの後のEffacéのポーズをEn avantからEn hautではなく、胸が先に決まりながら腕はallongéからEn hautにしていた。
付け根の靱帯を張っている
Pirouetteの軸脚の付け根が、歪んだり、緩んだり、折れて腰が引けたりしないように、靱帯をしっかり伸ばしておくように。
付け根は、上体とも、軸脚とも、体の中心のお腹とも通じている。どちらかの脚が軸になって動くことがほとんどなので、付け根とお腹を動きの中心として意識して使えることは大切だ。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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