Attitude
軸脚を床に突き刺して、上に立つ。軸脚でしっかり立っている状態で、Attitudeの脚は背中の筋肉を使って上げる。
Allegro
脚は常にボディの下で動かせるように。
Pirouette
数日ぶりのクラスで、en avantの腕のポジションや、腕の付け根を引いておくことは忘れていたけれど、胸の意識と、床を押して高いPasséに立つのを意識できて、高い位置で真っ直ぐに回ることができた。トリプルはもう少し。軸脚で床を押して高く立つ意識で、脇や背中の引き上げや、肩甲骨をしっかり締めること、Passéの脚、上体の動きや腕と脇の使い方も、もっと正確にできるように。
PointeでPirouetteができる位のイメージが必要かもしれない。
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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