スポッティング
Piqué en dedans、Pirouette、Fouetté、SoutenuからDébouléのコンビネーションで、真っ直ぐなラインで連続のスポッティングは難しかったけれど、音楽に送れないように、スポッティングでリズムを取る練習になった。速いテンポでの動きを練習することで、体の使い方とスポットの付け方を鍛えられる。
Relevé
高いルルべ、強いつま先は、足の裏の力(つま先から土踏まず)を脹ら脛の引き上げ、膝裏の引き上げ、太腿の引き上げ、付け根の引き上げに繋げて。引き上げるために上下に引き伸ばす力で緩まない強いハリを作る。
Retiré
お尻を下げる意識。
前のRetiréは脚を高く上げようとすると、付け根を縮めてお尻が抜けてしまいやすい。
後ろのPasséのEn dehorsと同じお尻で前のPasséにしてみたら、お尻が抜けないまま高いPasséにできる。Ronds de jambe en l'airの使い方だった！
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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腕に頼って失敗しがちなターン。 ボディのターンの感覚を探っていたとき、一つの重要な鍵が見つかった。それがヒップ。実際には股関節になるが、座骨でもあり、大臀筋でもあり、梨状筋、大腿の後ろ側、ハムストリング、内転筋、大腿骨、膝関節、骨盤、骨盤底、腸腰筋、腰椎、脇、背中などと関係する...
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脇を長く保っているために バレエの大原則の一つである胴体、ボディのスクェアには、肩、背骨、骨盤とともに、脇という概念と意識が関わってくる。 ルティレのバランスでは、脚を開いて引き上げようとして、脇を縮めて体が歪んでしまうことがある。このときには、脇を長く保つ意識がなく...
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