スポッティング
Piqué en dedans、Pirouette、Fouetté、SoutenuからDébouléのコンビネーションで、真っ直ぐなラインで連続のスポッティングは難しかったけれど、音楽に送れないように、スポッティングでリズムを取る練習になった。速いテンポでの動きを練習することで、体の使い方とスポットの付け方を鍛えられる。
Relevé
高いルルべ、強いつま先は、足の裏の力(つま先から土踏まず)を脹ら脛の引き上げ、膝裏の引き上げ、太腿の引き上げ、付け根の引き上げに繋げて。引き上げるために上下に引き伸ばす力で緩まない強いハリを作る。
Retiré
お尻を下げる意識。
前のRetiréは脚を高く上げようとすると、付け根を縮めてお尻が抜けてしまいやすい。
後ろのPasséのEn dehorsと同じお尻で前のPasséにしてみたら、お尻が抜けないまま高いPasséにできる。Ronds de jambe en l'airの使い方だった！
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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