Ronds de jambe et Plié

脚をボディと切り離してEn dehorsしながら、ボディを変えないまま動かすという点では、何れもバレエのメソッドの基本でありとても重要なテクニックだ。

Pirouetteも、正確なPliéとRonds de jambeがポイントになる。

小さいお尻で
内腿を締めて引き上げて、骨盤は最大に高い位置に。お尻は締めて小さいまま、骨盤周りの内側の筋肉を使って脚を伸ばしたままEn dehorsしながら付け根から動かす。