バランスの見直し
首の位置、頭の位置
背骨の位置、肋骨の位置
上にジャンプする
Sissonneは真っ直ぐ下にPliéする。
真っ直ぐ上にジャンプする感覚と効果が少しずつわかるようになってきた。
背中で回る意識
Pirouetteで頭の位置や軸がブレてしまったとき、先生に「背中を意識！」と注意してもらって、少し修正できた。
お腹の引き上げ
腰の直立
股関節の外旋
鎌足禁止→土踏まずの意識
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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踵を前にしたまま脚を動かすときは、同時にいくつものことを意識している。全身の筋肉の働きとバランスが連動する、とても高度な体の使い方だ。「踵を前に」はEn dehorsための意識であるけれど、そのための体の使い方は、バレエの体の使い方そのものと言ってもいいくらいすべてに繋がっている...
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いろいろな感覚を使う作業を通して、自分自身を客観的に意識、認識することができる。インナーボディを感じる。バレエのバーレッスンで踊る準備をして行くように、フロアやセンターのエクササイズで、骨盤、肩甲骨、背骨、お腹と背中(腹筋と背筋)、腕、脚、足首などを使う感覚、意識とつなげながら、...
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