バランスの見直し
首の位置、頭の位置
背骨の位置、肋骨の位置
上にジャンプする
Sissonneは真っ直ぐ下にPliéする。
真っ直ぐ上にジャンプする感覚と効果が少しずつわかるようになってきた。
背中で回る意識
Pirouetteで頭の位置や軸がブレてしまったとき、先生に「背中を意識！」と注意してもらって、少し修正できた。
お腹の引き上げ
腰の直立
股関節の外旋
鎌足禁止→土踏まずの意識
動脚と腕：軸脚とトルソ
軸脚の意識に比べて、動脚の動きをはっきり意識したことがなかった！？としたら、それは衝撃の事実。 バレエのテクニックが不完全で、偶然性に頼ってしまっていては、いつまで経っても更なるレベルアップは困難だ。 そういえば、ピルエットも、ジャンプも、動脚のダイナミックで正確な動きを意識した...
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腕に頼って失敗しがちなターン。 ボディのターンの感覚を探っていたとき、一つの重要な鍵が見つかった。それがヒップ。実際には股関節になるが、座骨でもあり、大臀筋でもあり、梨状筋、大腿の後ろ側、ハムストリング、内転筋、大腿骨、膝関節、骨盤、骨盤底、腸腰筋、腰椎、脇、背中などと関係する...
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脇を長く保っているために バレエの大原則の一つである胴体、ボディのスクェアには、肩、背骨、骨盤とともに、脇という概念と意識が関わってくる。 ルティレのバランスでは、脚を開いて引き上げようとして、脇を縮めて体が歪んでしまうことがある。このときには、脇を長く保つ意識がなく...
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